我們上班、下班的時間有規(guī)律性，伴隨太陽的運動有規(guī)律性，那么空氣質(zhì)量也會有規(guī)律性，我們可以根據(jù)規(guī)律來選擇出行時間。
   
　　很多家長尤其是爺爺奶奶喜歡早晨帶寶寶出去呼吸“新鮮空氣”，他們認為此時太陽光較弱，空氣比較清新，因此對身體也是好的。其實不然，根據(jù)太陽運動規(guī)律，早晨10點前正是污染物擴散的時間，此時PM2.5的值偏高是不宜帶寶寶出門的。早晨，太陽出來以后，植物便開始光合作用，我們植物進行光合作用需要吸收二氧化碳釋放出氧氣，那么此時二氧化碳的濃度逐漸減少，氧氣濃度上升，同時地面溫度由于陽光照射也開會迅速上升， 逆溫層也會逐漸消散，于是污染物也就開始擴散了。同時早上七點到九點時正值上下班高峰期，此時路面車輛較多，汽車排放的細微顆粒物是PM2.5的重要來源，因此此時是不宜帶寶寶出門的，對寶寶的呼吸道安全是有害的，尤其春末夏初真是花粉過敏的高峰期，家長帶寶寶出門更加要考慮到寶寶是否會受到PM2.5的傷害。
   
　　一般來說，上午10點以后，大部分污染物的濃度達到了一天的最低值，這時地面空氣相對來說很新鮮了，因此早晨家長帶寶寶鍛煉身體不妨選擇上午10點之后進行。而下午3點到4點，真是下午上班后的時間，此時路面排放量也較低，因此此時加上帶寶寶出門呼吸新鮮空氣的不錯選擇，因為此時空氣也是一天中比較新鮮的。 
   
　　選對時間出門是減輕PM2.5傷害的重要方式，是主動躲避吸入過多細微顆粒物的有效方式。

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